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- TINAJO X-RACE 24 AGOSTO 2013
¿PRONADOR O SUPINADOR?
Es muy importante que antes de adquirir unas zapatillas para correr conozcas tu tipo de pisada, no todas las zapatillas van bien a todos/as los/as corredores/as. La carrera es una actividad que ejerce un importante impacto en muchas zonas de tu cuerpo, espalda, rodillas, entre otras, por lo que un calzado adecuado es importante para evitar lesiones.
- Pronador: Desgasta la zapatilla por la parte interior, en carrera los tobillos giran hacia dentro
- Neutro: La pisada es plana, el desgaste de la zapatilla se muestra más estable
- Supinador: La pisada se apoya en el exterior del pie, de ahí que la zapatilla se desgaste por el exterior. Pie estructurado y con poca movilidad
La mejor forma de conocer tu pisada y los puntos exactos de impacto es a través de un estudio científico de la misma, todo ello contribuye a la optimización de la calidad en tu entrenamiento y en la previsión de lesiones.
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III TRAVESÍA HESPERIA LANZAROTE
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